Self-Coaching

Mindannyian voltunk olyan élethelyzetben,  amikor túl nagy volt a nyomás rajtunk.

Ilyenkor a testünk nagyon gyorsan reagál:

• fáj a fejünk,
• hevesebben dobog a szívünk,
• fáradékonyak leszünk,
• nem tudunk aludni,
• feszültek vagyunk.

Ez persze kihat a mindennapi életünkre,  gondolkodásunkra is:

• nem tudunk olyan jól koncentrálni, ahogy eddig,
• teljesítményünk elmarad a szokásostól,
• egyre elégedetlenebbek leszünk saját magunkkal.

Teljesítményünk romlása és az elégedetlenség következtében aztán testi tüneteink még hangsúlyosabbakká válnak:

• egyre jobban fáj a fejünk
• egyre kevesebbet alszunk
• szúr a szívünk.

Elkezdjük figyelni magunkat, testi tüneteinknek gyakran biológiai okokat tulajdonítva.

A módszer ráirányítja a figyelmet arra, hogy nem saját magunk figyelése a baj, hanem annak módja.

Ha képesek vagyunk tüneteinket, a velünk történteket más fókusszal szemlélni, ha szempontot tudunk váltani abban, ami a mindennapokban történik velünk, ezzel olyan viszonyulásra teszünk szert, melynek segítségével könnyebben boldogulunk a jelen problémák megoldásakor, és, mivel feszültségmentes élet nem létezik, megtanuljuk a jövőbeli helyzeteket is olyan szemmel nézni, amitől azok ördögi körök, betegségek kialakulása nélkül is kezelhetővé válnak.